Perdre du poids

Malgré le fait que le niveau d'information collective s'améliore constamment, il y a toujours ceux qui prétendent (et ceux qui croient) qu'il est possible de perdre beaucoup de poids en quelques jours seulement. En effet, comme cela est maintenant bien établi, le potentiel métabolique pour perdre du poids a des limites biologiques précises. En outre, il existe également une limite psychologique très importante qui, dans les différentes tentatives d'alimentation, est progressivement abaissée - un signe clair de la diminution de l'observance de la thérapie. Mais alors, comment ont fait les personnes qui prétendent avoir perdu 15 kg en deux mois ? Certainement en partie en perdant du poids, mais aussi en se déshydratant et en perdant une partie de leur muscle ; ces deux dernières conséquences sont donc une simple illusion, ou plutôt un effet secondaire qui augmente le risque de rechute (restauration des kilos perdus et parfois dans une plus grande mesure). En fait, perdre du poids ne signifie pas nécessairement perdre du poids. Au contraire, nous pourrions facilement soutenir que dans des situations particulièrement défavorables, dans lesquelles les kilos perdus sont en grande partie constitués de masse musculaire et d'eau, la perte de poids est beaucoup moins importante que nous le pensons. En effet, le rapport entre les masses corporelles s'améliore peu, malgré la perte de poids. En même temps, il y a un stress très fort sur l'esprit et le corps, ce qui ne mène généralement à rien de bon. Mais alors, comment perdre du poids ? Bien que le chemin vers la perte de poids soit différent pour chacun, car c'est ainsi qu'il doit être, il y a des étapes initiales qui conviendront à toute personne. Tant de gens n'ont absolument aucune idée de la façon de commencer à perdre du poids et il n'y a rien de mal à cela. Avec ces articles, nous voulons clarifier quelques points essentiels.